生前常跑步爱喝茶，医生叹息：是无知害了他

一路前行

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
, ]5 Q( i+ p) h3 U+ r! j1 j8 q还是要量力而行才是最正确的习惯的了

连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

一路前行

蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14
0 `, I# ~  q4 e/ N是啊，再健康的生活习惯也得讲究个度，过犹不及啊

3 ~1 N( T- E9 X5 L- B适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

linx1978

人的每一个阶段身体机能是不一样的。

linx1978

一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
( d% m. G: V$ |3 Y8 \适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

其实什么时候都需要量力而行。

linx1978

一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

平衡太关键了，千万不要走极端。

思维认知

确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给肾脏带来负担

思维认知

小策 发表于 2026-5-12 17:42
0 q' I) R' D, U6 g- `6 s8 x空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...

可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃不消咯

奔四

一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个

bai

身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的

杨雪儿

运动肯定是可以的但是过度运动不行

杨雪儿

一路前行 发表于 2026-5-12 19:39
运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力

3 J6 K4 B* F& ]8 w其实人的负荷就是那么大，可以理解

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-12 17:41
/ p! u9 I2 v# B* I% s5 |这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头

自己的身体也就那样了，老了一定要服老

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
; }1 l  v" o$ ^, i* D4 G还是要量力而行才是最正确的习惯的了

8 f1 k- m; P; u- \8 a所以有的人以为多运动就有好处

bai

鱼天下菜 发表于 2026-5-12 10:51
* Y* G& r$ F* |5 q生活的控制必须适度与科学呀

. n- I) {* c( w( j8 f确实，过犹不及，很多好习惯一旦走向极端，反而可能适得其反，这点得警惕

bai

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
/ y" F; `( y2 N: K1 H, G/ a还是要量力而行才是最正确的习惯的了

, r- j! F+ h2 T- S  E; f确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要