脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

8 C1 l8 }/ f( \3 c" v# \1 O脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
8 A2 e; ^: `3 N4 g主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

9 Z" {4 p) D9 ^) @先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
+ ]& x. x  ]0 R, |  [这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
# |. h$ v: j, y% n+ @- u" j0 O您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

7 ^0 o! c+ w& j, k# W: R这样的方法是可以尝试一下呀
% z! ]9 m+ z6 z2 J* P1 Q0 y" l

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
6 s1 v( Y6 t3 g3 d4 E- j: F这个顺序也是很有道理的。

我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
% o/ X$ t* M: W2 C6 X1 w3 r. P. }先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

4 }) I: X" B( C看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
+ F3 N! B! r1 Q3 J您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
1 F$ H, M0 ^! A首先得明确是不是脂肪肝吧。

化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

) h3 k' ~2 q6 Y6 Q0 O8 Q; ?7 r6 ^不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
0 a5 Y4 T% u8 N$ L7 \化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
# M5 D0 m/ z, \5 {! S; J首先得明确是不是脂肪肝吧。

+ @9 F  A3 \9 L" g先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊