每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
# g& K( M* ~9 X3 S所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
. v0 {+ i- u; D- e. Q9 ]+ l晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
* P1 l5 M" G4 {! L& j' t8 `3 d也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

- ]& q( Z  G9 Y5 u5 l这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
! ^& Y; S; I9 t- F$ A4 Z+ H我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

1 j/ D, t5 _. Z, @4 m+ F0 c/ Y好的习惯，习惯也是慢慢养成的

whywhy

看这么说，晚上睡够了中午还是犯困，可能得留意下打鼾和枕头高度了

whywhy

do68229 发表于 2026-4-24 19:55
! H; w/ t9 B7 {1 E睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

" J- v+ A6 C, r( A饭后那点困劲上来的时候，眯一觉确实能让整个下午都精神不少

whywhy

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:43
! O! B. s9 y$ l8 [: s* v习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人

+ R$ T, U" d- e5 o固定的生活节律真养心态，比乱折腾强多了，这种平稳才是真舒服

山区奥特曼

感觉午睡也是非常好的习惯了吧

山区奥特曼

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
9 c+ z( m& m& G) X; O还是要视自己的情况而定的了

9 n1 l% A3 B, H* {/ h% H! x希望是可以看看情况而定的了

山区奥特曼

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
8 M  ?2 P8 o* S' |7 T! j能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

. t) z/ F2 {! ^2 Y( M6 m3 J/ ~& X/ C. P2 n如果有个好的习惯就会有好身体的了

dollar

这个大家还是要好好休息一下