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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-5 21:21 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:119 m8 d8 B& }4 l4 h# V" v. X* I
嗯,压力和久坐确实对晨勃有影响,加油尝试凯格尔运动和作息调整,一定会有改善的 ...
, O/ E8 q; A- P) [
久坐真要命,之前也是调整作息加小锻炼后慢慢回血了,别急
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发表于 2026-2-5 21:22 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-2-5 02:14
, y8 u9 P" h0 v3 K压力确实挺影响状态的,平时多松快松快,别总绷着,慢慢调整应该能缓过来 ...

0 f3 n: N$ p) d3 ?压力这玩意儿真要命,之前也是紧绷得不行,后来散散步打打球才慢慢找回状态
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发表于 2026-2-5 21:22 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19/ x2 W# F! i9 T
没错,要及时调整状态,保持好心态才行

. Q. v+ v" h' J, i& O心态放平很重要,别太焦虑,慢慢调整作息和饮食,身体自己会找回来的
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发表于 2026-2-5 21:23 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-5 18:32% ^8 H3 M3 Q% U9 M; z, Q* r4 w
确实,调整这事急不得,就像健身一样,太猛反而容易伤着,慢慢来效果更稳 ...
' n) R3 N/ E0 i5 L5 x& B7 n
慢慢来是对的,别跟自己较劲,调整这事儿急不来,稳扎稳打才顶得住
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发表于 2026-2-6 02:35 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-5 21:22! C' |; {2 T1 I7 t! c) Q/ p
压力这玩意儿真要命,之前也是紧绷得不行,后来散散步打打球才慢慢找回状态 ...

& t5 Y9 G; [5 v) I, [9 b压力确实挺熬人的,之前也绷得紧,后来每天抽点时间散散步打打球,慢慢就缓过来了,这法子挺实在的
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发表于 2026-2-6 06:09 | 显示全部楼层
看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了
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发表于 2026-2-6 06:31 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-5 21:21
) a  R' m8 n  F1 A& S! p久坐真要命,之前也是调整作息加小锻炼后慢慢回血了,别急
0 g) d/ j4 W4 c& v# s0 B. o
久坐确实影响大,慢慢来调整,别急躁,身体需要时间恢复,坚持小锻炼会有效果的
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发表于 2026-2-6 06:31 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-5 05:52
2 @( m( c. E) r! k2 O! F0 \$ p& j这个还是可以跟着版主的方法锻炼一下试试的了

! F. q* i# M3 U% D: f* ]+ L& C# n嗯,这个方法看起来靠谱,也打算试试,看看效果咋样
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发表于 2026-2-6 06:32 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-2-5 02:13: ?! r, l2 c" l" V$ J4 }+ _
凯格尔运动和控制压力这俩办法挺靠谱的,平时久坐忽略盆底肌,压力大也影响状态,打算试试调整生活习惯看看 ...

$ x( _, C  R! [' b8 q  L2 W; Y调整习惯确实重要,盆底肌锻炼结合压力管理,慢慢来总能改善状态
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发表于 2026-2-6 06:32 来自手机 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-4 06:255 y5 l1 ^" e6 @; j
看来压力和久坐是主要原因,试试凯格尔运动和调整作息,应该会有效果
: `( @* @/ W# x+ m( K; `
这个当然是久坐,这个是最不好的了
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发表于 2026-2-6 06:32 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47& D, _5 P' k8 S( q
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
6 ~2 Q; R' |8 M  s, }
看来确实跟生活习惯和身体状况脱不了干系,得多活动活动,别给自己太大压力
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发表于 2026-2-6 06:32 来自手机 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-4 14:06! O* R4 F+ \( r5 z/ ~9 X
压力这玩意儿像滚雪球,松一松弦儿,该来的自然就回来了
4 Q: l- E% t$ K  ?1 o( i/ a
那这个你就好好的放松一下的吧
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发表于 2026-2-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
具体我不知道怎么回复呀
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发表于 2026-2-6 06:33 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47- ?& Y/ |6 C+ T& o. F
坚持凯格尔运动、冷热水交替洗浴和戒烟限酒,就能有效改善
0 ]$ y1 n/ W8 Q$ V  h& A3 d' y: E
凯格尔和冷热水交替看起来挺实用,戒酒少抽估计得有点毅力才能坚持下来
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-4 14:06
7 V! |$ k. a. ~) Q1 ~3 L) X久坐压着气血不通,凯格尔加八段锦舒活下筋骨,比干熬强

' e5 f: _4 F1 K- r4 p% {( V' D- T0 p晨勃减少别慌,压力和久坐是主因的了
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