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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:326 ]9 w) o4 j) z! R3 v) R$ D 光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:29 ! @# b- `- r0 z: a. r( D别怕尝试,才知道哪种方法适合自己,加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34) J$ K, s1 E/ a% {1 X( B4 r 找对方法比硬试重要,别光靠蛮力,先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:18 ! c. }7 F" |: e6 P9 Q7 m' l3 W基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
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铂金用户
思维认知 发表于 2026-1-12 02:06 ' e6 d' @3 C5 m: L6 w* ?" q原来持久还能这么练啊,自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟,这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16 ; o: ^9 b5 ~/ y" A半小时算稳扎稳打,一小时得看天赋和节奏把控,多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52 0 J' Q. B- \7 y' l. \. Z这个有几个人可以做得到呢?你能做到半个小时以上吗?
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:50 7 v7 ~4 K& N% J9 G. [, I节奏这事儿吧,跟下注一个理儿,急不得,松紧得自己拿捏
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令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49 - q" a- |0 G9 F9 \. A- h# d节奏慢下来,心浮气躁最容易交代,深呼吸这招确实顶用,试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:489 M& ]% O, c7 B1 u 这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36 1 V6 I: t' g1 r2 \0 |这个管不管用?你试一试不就知道了吗?反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36 6 E/ }7 z3 Y/ e反正还是要看的了,有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 / P' k4 Y, ~' a/ R6 P$ k这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31, E( M* u& C9 u) Q 有点挑战,不过只要有耐力和技巧,半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23 0 o; b: v3 r! D T* Z饮食控制确实是个基础,但光靠这个可能不够,还得结合其他方法
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