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铂金用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54- N* `8 x3 ~; A' a1 h! D# u M 提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:532 @ c$ o* J0 ?. E$ P7 t6 n 练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看
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垂钓园 发表于 2026-1-31 12:558 J! l2 ?; b6 |* T- \( V; | 年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:585 G3 v$ {7 ^% s! V1 y) R2 m$ ~3 P 看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:105 g% F! h" A, G( @ 两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53 3 _- E. P. A9 M8 L% f+ W( F年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58 : N& E% {4 Z$ c4 j I看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
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千足金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52+ h& n! H) ^; p 什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:561 M0 f2 ^$ t3 e 原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43 ! V/ s4 l4 `9 ]- H; _9 p5 S& D平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58 - X, g7 f) C8 Y! F8 l" L2 Z* w/ ~1 z6 o! k坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58) A9 \+ V B7 J' `, L3 K: | 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:594 _' |* ?2 P6 P. y( a8 A* x- R 感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:112 S/ V- k) b+ T9 X8 w) M5 o2 `- v; J$ z 哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 18:11
