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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54 ( }3 d/ ]9 n' g: W% K0 |3 m' b提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:537 F+ w# G) _7 s2 P7 k2 a; }7 q* I 练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看
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铂金用户
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55 . o/ M, m$ ~- l年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:58 5 B! D6 b/ K5 j2 ~& i# Y9 q7 Y看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10 7 x! \2 x- o# w7 M x两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53* h; f3 _4 s, @ 年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58! t, x% p H+ k' H 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52 I# P3 r! ~. n# y) m6 q 什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:563 m2 b) B4 x, H- c) c& p! n 原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43% }! P0 Y3 E! F4 b9 ^, h' J 平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58# A" N) v, F% t0 h0 i. }1 o8 d; F 坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58 1 j' \$ Y4 V% X/ I7 s看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:59) b+ ?, M6 b8 }+ q& C9 h 感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:110 J) X# X- x; M. I2 ] 哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 18:11
